Как помочь вашим детям развить здоровые отношения с их здоровьем

Отношения в семье
How to Help Your Kids Build a Healthy Relationship—With Their HealthHow to Help Your Kids Build a Healthy Relationship—With Their Health Фото: studioessen через Pixabay

 

Шестидесяти двух процентов подростков говорят, что они чувствуют себя одинокими согласно недавнему исследованию. Хотя многие указывают на негативные последствия социальных медиа и новое поколение тратит шесть или более часов в день на своих экранах, как явные виновники, есть намного больше в игре, когда дело доходит до понимания того, что влияет на наших детей психического здоровья и благополучия.

В самом деле, что говорят родители, поведение мы моделируем и то, как мы взаимодействуем с нашими детьми имеет гораздо более существенное влияние на здоровье наших детей, чем большинство людей осознают. Как отец и врач, я нашел несколько важных советов, которые родители могут использовать, чтобы иметь осмысленные разговоры со своими детьми о своем здоровье, который будет вдохновлять детей к принятию здорового образа жизни.

Создание благоприятных условий и слушать ваши дети

Ваше психическое здоровье влияет на физическое здоровье и стресс, депрессия и тревога часто обострить или усугубить физическое состояние, особенно у детей. Через доску, когда я смотрю на здоровых детей, я нахожу их, чтобы быть теми, кто поддержал родителей, которые способствуют открытому общению со своими детьми и в то же время, устанавливать здоровые границы. По сути, это исследование 2015 нашли «авторитетного стиля воспитания составляли 81 детей (93 процента) с положительной динамикой”.

Текст объявления

Это не значит стать вертолет стиль воспитания или тигр мама—совсем наоборот. Это означает поощрение и расширение прав и возможностей ваших детей, чтобы преследовать свои собственные интересы, будь то чтение книги или действуя в играть в их школе. Возможно, ваш ребенок интроверт или не соответствовать гендерной бинарности. Независимо от того, кто ваш ребенок, тем больше места вы даете им—и тем более вам ясно, что ваш дом-это безопасное место для них, чтобы прийти к вам с проблемами—тем меньше стресса вы размещаете на своих детей и тем больше шансов, что они придут к вам со здоровьем проблемы или вопроса.

Смотреть как вы говорите о себе и другим

Знаете ли вы, что существует высокая корреляция развития расстройств пищевого поведения, если ваш родитель имеет расстройство пищевого поведения? Многие исследования показали, что когда родитель описывает себя как жир, или борьба с диеты и сами потери веса, это напрямую влияет на их детей, их восприятие самих себя и свою систему ценностей вокруг своего тела.

Но как мы говорим о себе, и ее влияние на наших детей не ограничивается расстройствами пищевого поведения—подумайте, сколько раз вы говорили что-то, что зеркальные, что вы слышали растут от родителей. Будет ли это стигматизации депрессии и психического здоровья или чье-то сексуальное поведение, то, как мы описываем себя и других форм, как наши дети хотят общаться с нами, открывайте для нас, и кадры, как они видят мир.

Чем более сознательными вы от осуждающих поведение вы показываете, тем меньше у вас шансов создать разделение между вами и вашими детьми.

Моделирование Здоровому Питанию И Физической Активности

В то время как я обсуждал многие подходы к улучшению родительских и дочерних отношений, общения и психического здоровья, я не могу переоценить, насколько важно, чтобы помочь вашему ребенку развить здоровые привычки в еде и регулярно заниматься физической активностью, которой они пользуются. Для начала, просто чулок ваш холодильник с фруктами и овощами, что делает его точку, чтобы служить здоровый ужин может пойти длинный путь в снижении будущих рисков для здоровья, связанных с ожирением, таких как диабет или гипертония.

Кроме того, почти 40 процентов детей в возрасте от 6 до 17 лет не заниматься регулярной, интенсивной физической активности. Поощряйте ваших детей, чтобы пойти на прогулку с друзьями, подобрать вид спорта им нравится или танцевать.

В то же время, модель, что поведение, будь то направляется в спортзал несколько раз в неделю или отправляясь на долгую прогулку во время обеденного перерыва. Или, если ваша семья это вы можете сделать физической активности, как пешие прогулки регулярные семейные вылазки на активный отдых, весело и здание подключение.

Вместо того чтобы заставлять «здоровые привычки” или воспитывающие темы, которые делают вас и ваших детей неудобно, есть несколько простых советов, которые каждый родитель может принять в целях укрепления доверия и построения здоровой семьи. Поддерживая ваши дети, слушая их, наблюдая за тем, что вы говорите и моделирования здорового питания и физической активности, вы помогаете вашим детям улучшить свои отношения с собой и лучше на протяжении всей жизни отношения к своему здоровью.


Источник: http://redtri.com/how-to-help-your-kids-build-a-healthy-relationship-with-their-health/

Добавить комментарий